加圧トレーニングとは？

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。

血流を制限することで筋肉を素早く低酸素化していきます。

筋肉内が低酸素状態になると日常では使われにくい速筋繊維（基礎代謝量に影響する筋肉）を刺激、強化がはかれることが

もう一つは、加圧ベルトで静脈側を強く制限することで、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンが最大で290倍分泌します。
他にもアナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになります。

筋力アップしカラダの機能を改善

加圧ベルトを巻いて血流を制限した状態でトレーニングすることにより、普段流れていない血管にも血液がめぐり血行を促進します。

また加圧トレーニングによって筋肉がハードなトレーニングをした同様の状態となり、筋力がアップします。

成長ホルモンを分泌させ若返りとダイエットに大きな効果を生みます

加圧トレーニングの効果のひとつとして大きく注目されているのが成長ホルモンが大量に分泌されることです。

成長ホルモンは俗に『若返りのホルモン』ともよばれ

肌の艶、ハリもよみがえり

また、成長ホルモンは『脂肪の分解』も促しダイエット効果にも大きく貢献してくれます。

低負荷なのでラクに行える！

通常、筋肥大（筋力アップ）を起こすには、高重量のものを、適切な回数持ち上げる事が必須条件と言われています。
しかしながら、加圧トレーニングはこのトレーニングの常識を覆しました。

加圧トレーニングは上記にもあるように、通常とは違うトレーニングメカニズムで行われるので、低負荷で筋肥大（筋力アップ）を可能にしたのです。

個人的には、この簡単に筋肥大を行えるシステムこそ、加圧トレーニングの真髄だと思っております

『楽』してというのは少々語弊があるかもしれませんが

「こんなトレーニングで？こんなにも効果あるの？」

みなさんよくおっしゃられます。

運動に対してのメンタル面のハードルを物凄く下げてくれると思っています。
しかも短時間でもOKという事で、時間が確保しやすくなり運動の継続性にも繋がります。
結果的に継続性が目標達成率の向上にも繋がります。（勿論正しいトレーニングを行うことが大前提です）
『なかなかトレーニングが続かない。。。』とお悩みの方は是非、加圧トレーニングをオススメ致します!